I går postet jeg et innlegg hvor jeg ytret min manglende forståelse til hvorfor folk velger inngrep og bruk av legemidler for å redusere vekt eller slanke seg når de faktisk har evne til å gjøre dette på en sunn og fornuftig måte. Jeg fortalte om gode resultater ved å faste på en forstandig måte uten inngrep, og uten bruk av preparater og medikamenter som med tiden kan vise seg å være mer skadelig for kropp og sinn med de potensielle bivirkninger og skader det kan medføre.

«Når kjendiskokker slanker seg».

I dag vil jeg dele med dere 5 effektive metoder periodisk faste, hvor jeg selv har prøvd ut, over tid, to av disse metodene:

Annonsørinnhold

Festklar?Dette er sesongens lekreste kjoler

Tidsbegrenset spising – innebærer å faste hver dag i 12 timer eller mer og spise de resterende timene. Et populært eksempel er 16/8-metoden. Den innebærer en daglig 16-timers faste og et 8-timers spisevindu der du kan innta 2, 3 eller flere måltider.

5:2-dietten. 5:2-dietten innebærer at du spiser som du pleier 5 dager i uken og begrenser kaloriinntaket til 500-600 kalorier de resterende 2 dagene. Denne metoden gjennomførte jeg i en 6-måneders periode og reduserte kroppsvekten med 30 kilo og oppnådde stor helsegevinst.

24-timers faste – denne metoden er også kjent som Eat-Stop-Eat-faste og innebærer at en faster i 24 timer en eller to ganger i uken. De resterende dagene spiser man som vanlig. Dette er metoden jeg har holdt meg til fra 11 april i år, og til nå, altså i snart 6 måneder. To dager faste i uken. De første månedene gikk jeg ned i vekt uansett. Nå er det slik at jeg står på stedet hvil (normalvekt), da jeg ikke er noe aktiv for tiden, men med en gang jeg øker aktivitetsnivået så reduseres vekten. Det geniale her er at jeg spiser absolutt hva og hvor mye jeg vil de 5 dagene jeg ikke faster.

Faste annenhver dag – ved vekseldagsfaste er målet å faste annenhver dag.

Krigerdietten – denne metoden var en av de første populære diettene som inkluderte en form for periodisk faste. Den går ut på å spise små mengder rå frukt og grønnsaker i løpet av dagen og et stort måltid om kvelden.

🐰

Periodisk faste kan høres komplisert og skremmende ut, men det kan også være veldig enkelt. Eller det er veldig enkelt, for det er en selv som bestemmer over sin kropp og sinn, det er en selv som bestemmer over sin egen vilje. Det er i hjernen det ligger!

Ved faste slipper en vanligvis å telle kalorier, passe på makronivået, spise visse matvarer en kanskje ikke er vant til å spise, eller eliminere visse matvarer en ellers liker, og det er såååå deilig!

Avslutningsvis vil jeg si som jeg skrev i gårdagens innlegg, jobben ligger egentlig ikke i å gå ned i vekt, jobben er å holde seg der!

Forskningsresultater viser at faste ser ut til å kunne beskytte mot sykdommer som diabetes 2, hjertesykdom, ulike krefttyper og nervesykdommer i tillegg til mer dagligdagse plager. Fagfolk som kostholdseksperter og leger anbefaler faste. Merk også at nybegynnere bør aldri faste i mer enn et døgn om gangen. Det er nødvendig å begynne gradvis slik at kroppen får tid til å tilpasse seg. Personer med BMI lavere enn 25 anbefales ikke å redusere vekt ved faste.

Håper at dere der ute som leser dette og sliter med overvekt finner noe nevenyttig i hva jeg skriver. Ha en fortsatt fin dag! 🐰

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#faste #bunnytrash #bunny

Det norske navnet på plantene Genus Aschynanthus er Fakkelblomster. Navnet viser ikke entydig til en spesiell plante. På engelsk kalles plantene Lipstick plant, som heller ikke er entydig. Men den dere ser på bildene er da Aeschynanthus radicans og er den vi vanligvis kaller Fakkelblomst!

Noen kaller den også Hengefakkel, den har opprinnelsen sin fra Indionesia og den tilhører Fagerblomstfamilien. Altså, dette er en hengeplante med tykke blad som kan få lange, røde blomster.

Jeg har ikke hatt denne planten selv, men noen postet et bilde av den i sosiale media i går og lurte på hva planten het. Jeg «forelsket» meg i den og måtte søke den opp på google. Jeg vil ha denne planten!!

Annonsørinnhold

Festklar?Dette er sesongens lekreste kjoler

Den trives lyst, gjerne hengende i et vindu, men ikke rett i sola midt på dagen. Blomsten kommer best til sin rett om planten får henge nedover. Dette er en tropisk plante som ikke tåler temperaturer under 10 grader, og den vil ikke blomstre under 15 grader.

Det er viktig at Fakkelblomt får drikke opp vannet før den blir vannet på nytt. Selv om jordoverflaten kjennes tørr ut, kan det fremdeles være fuktig nedover i potta. Det greieste er å løfte litt på planten og vanne når den kjennes lett ut. Det må ikke stå vann oppi potta. Når planten står i knopp, bør den ikke stå tørr lenge.

Vanlig blomstergjødsel annenhver uke passer godt. Den trenger mindre næring i den mørke årstiden.

Dette er en lettstelt plante som ikke har spesielle krav, men det kan være lurt å dusje bladene om lufta inne er veldig tørr, f.eks. når varmen står på inne. Planten tåler å klippes ned og kan formeres med stiklinger.

Trives godt hele året, men blomstrer mest midt på sommeren. For egen del så tenker jeg at jeg kan ha denne hengende i kjøkkenvinduet mitt vinterdekkene av året, og på balkongen (innglasset) resten av året.

Kjempeflott plante, hva synes dere?

Sjekk ut denne siden med masse blomster og planter:  Bunnys Blomster!

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#fakkelblomst #lipstickplant #hengefakkel #bunny #bunnytrash

Novemberkaktus. Julekaktus. Påskekaktus.

Mange omtaler disse som samme, men det er altså tre forskjellige kaktuser. Jeg har nå satt mine sammen i én krukke, så nå blomstrer det i samme krukken stadig vekk.

Dette er Novemberkaktus, klikk på linken under:

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

«Novemberkaktus»

Dette er Julekaktus, klikk på linken under:

«Julekaktus»

Dette er Påskekaktus, klikk på linken under:

«Påskekaktus»

Har du noen av disse? Nå er det november måned, og Novemberkaktusene har begynt å blomstre så fint, så etterhvert kommer vi til desember og jul, da vil nok Julekaktusene blomstre, og så kommer påsken 😜

Har du kikket innom Bunnys Blomster? Klikk på linken under:

«Bunnys Blomster!»

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#novemberkaktus #julekaktus #påskekaktus #bunnysblomster #bunny #bunnytrash

Jeg har mang en gang postet i bloggen her innlegg om å redusere vekt, slanke seg, endring av kosthold, psykisk og fysisk helsegevinst og denslags.

Nå har jeg aldri vært 150 kilo, jeg tror ikke jeg hadde greid å komme opp dit uten å ha dauuet først. Kortvokst som jeg er så hadde jeg nok blitt som en et egg i en mikrobølgeovn. Kaboooom!!

Men jeg holdt på å bikke 100 kg. Da var jeg feit ass, hadde ikke hake, bare hals, så ut som en sel. Hadde det ikke vært for en stripe skjegg så.. ja lukk øynene og se det for dere.

Annonsørinnhold

Festklar?Dette er sesongens lekreste kjoler

Men alt ligger i hjernen. En må bestemme seg. Vise viljestyrke. Si nei til kjedespising, heller finne andre virkelighetsflukter, ignorere «suget» (det er ikke sult, vi spiser faktisk for mye) og finne på noe for å glemme at man er fysen. Rydde et skap, gå en tur, pule, danse, male et bilde. Jeg gikk ned 30 kilo ved å faste. Altså to dager i uken var inntaket under 500 kalorier de dagene. De andre dagene spiste jeg normalt, altså ikke overspising.

Jeg fikk etterhvert mer energi, ble gladere og friskere. Motivasjonen økte hele tiden. Lysten til å gjøre ting ble større. Ja i det hele tatt helsegevinst alle veier.

Jeg husker for en tid tilbake siden så ramlet det bilde etter bilde inn på forsiden av blogg.no av pakker med smør. Eller Melange, en blanding av smør og rapsolje. Disse pakkene skulle symbolisere vekten som den respektive blogger hadde tatt av seg fra uke til uke. Det var ikke rent lite. Vedkommende raste jo ned i vekt. Nå i nyere innlegg ser det ut som om vekten bare har tatt springfart til himmels.

Det jeg undrer meg over er folks jakt på mirakelkurer og lettvindte løsninger for å se bra ut. Det er jo hva det handler om når man fettsuges, tar slankeoperasjoner, får rompeimplantater, fillers, silikonpupper og hva det måtte være. Vektreduksjoner med farlige dietter og slankemedisiner, sprøyter som er godkjente under tvil og ikke gis på blå resept her til lands. Bivirkninger som økt hjerterytme, abdominalsmerter, diaré, forstoppelse, alopecia, oppkast, fatique, anafylaktiske reaksjoner, hodepine, gallestein. Noe av dette er kroniske diagnoser, diagnoser jeg selv har, og jeg kan ikke begripe at en utsetter seg for større risiko for denslags.

Mantraet er, «jeg fikk ikke bivirkninger etter første sprøyta, så jeg tar en til».

Javel, good luck with that!

Det er ikke så himla vanskelig å bestemme over egen kropp og sinn. Det er derimot vanskelig å bestemme over andres kropp og sinn, men min kropp bestemmer jeg over. Jeg bestemmer om jeg skal gå, stå, bevege meg mer eller mindre, spise mer eller mindre, si ja eller nei til kake. Jeg bestemmer om jeg skal skippe frokosten eller droppe bernaisesausen til dagens middag (løvbiff med pommes frites), eller bare bruke mindre smør i sausen.

Jada, det er lettere å gå opp i vekt enn ned i vekt. En vil alltid gå litt opp eller ned. Noen ganger sklir en ut og det blir noen kilo opp. Men hva med å bruke kroppen og hodet? Er ikke det hvorfor vi har kropp og hode? Hvorfor ikke ha samme kontroll på vekten som en har på for eksempel bankkontoen? Personlig bruker jeg ikke mer penger enn jeg har. Jeg sjekker kontoen. Hvorfor ikke gå på vekta en fast morgen i uken? For eksempel hver fredag morgen? Så kan en justere vekten i den riktige retning.

Etter jeg slanket meg 30 kilo, så fortsatte jeg å sjekke vekten min. Hver fredag morgen. Så justerte jeg deretter. Så ble jeg dum og det skled ut og jeg gikk opp en del kilo. Da var det å programmere hodet, og så begynte jeg å faste igjen. Dette var i våres. Denne gang valgte jeg å faste fullstendig, og nå spiser jeg ganske enkelt ikke på tirsdager og torsdager. Med unntak hvis det ikke er noe helt spesielt. Jeg har normalvekt, og jeg ksn spise hva jeg vil de andre dagene. I går spiste jeg en omelett til frokost, to rundstykker med ost og laks til. En halv hjemmelaget mexikansk pølsemospizza med masse fetakrem, fordelt på middag og kvelds, drakk to store tassimo kaffekopper ned karamell og spiste en stor skål med tres is. Kalorier, kalorier, kalorier.

I dag er det torsdag. Jeg faster!

Da jeg utdannet meg kokk hadde vi undervisning i noe som heter kost og ernæring.

Hvorfor skal man fucke med kroppen under påstanden av at man vil den vel? Er det virkelig noen som tror at inngrep og inntak av legemidler er veien å gå? Jobben ligger ikke i å gå ned i vekt, jobben er å holde seg der!

Til slutt, fasting er sunt og gir resultater. Forskningsresultater viser at faste ser ut til å kunne beskytte mot sykdommer som diabetes 2, hjertesykdom, ulike krefttyper og nervesykdommer i tillegg til mer dagligdagse plager. Fagfolk som kostholdseksperter og leger anbefaler faste. Merk også at nybegynnere bør aldri faste i mer enn et døgn om gangen. Det er nødvendig å begynne gradvis slik at kroppen får tid til å tilpasse seg. Personer med BMI lavere enn 25 anbefales ikke å redusere vekt ved faste.

Stå dere vel folkens 🐰

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#faste #bunnytrash #bunny

Jeg er ikke den største fan av at handelsstanden og hvem det måtte være setter i gang med jul og julehysteri flere måneder før julen starter. Masse julegodter og julebrus som fyller dagligvarebutikkene allerede i oktober. Se innlegg fra medblogger Solliv postet 21. oktober. Stadige artikler og lenker om juletilbud fra hist og her på internettet. I helga som var fikk jeg følgende melding fra Hageland:

«Velkommen til åpningen av våre magiske julebutikker 2. – 5. november! Det feires med 30 % medlemstilbud på nesten alle julevarer og julebonuskupong på 50 kr til alle handlende medlemmer!»

Javel. 30%? Yeah, right.. noen er lettlurte.

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Jeg føler liksom at alt maset så lang tid i forveien ødelegger gleden over julen den perioden den faktisk er. Julen mister sin sjarm når alt handler om den i månedsvis.

I går var jeg innom Europris. Skulle ha en liten sekk med blomsterjord. Jeg måtte lete. Fant ikke. Der bugnet over med julenisser og glitter og dill og dall som man ikke trenger. Da spurte jeg betjeningen. Gjemt i en krok var blomsterjord. Jaja, de hadde jord ihvertfall.

Opp til hver enkelt, men for meg funker det bedre med julestæsj og ting og tang når julen faktisk nærmer seg. Og jeg er glad jeg ikke har så mange å kjøpe julegaver til. Vanskelig å finne noe folk faktisk kan like eller å ha bruk for når alt er byttet ut med julefjas. Altså å gi noen en julenisse i julegave ser jeg ikke poenget med. Når man har åpnet julegavene julaften så skal jo likevel julen snart pakkes vekk. Da gjør man seg klare til nyttårsaften og gleder seg til vår, sol, ruteliljer, krokus og snøklokker.

Med det sagt, og siden innlegget mitt i dag handler om jul så må jeg bare påpeke denne genseren som dukket opp på min Facebook i går. Den er jo bare FANTASTISK. Denne kunne jeg tenkt meg, denne kunne jeg faktisk gått med og brukt når julen faktisk er, i juleselskaper og sådan.

Dessverre selges den visstnok bare på nett, ifølge annonsen jeg fikk opp ihvertfall. Nettstedet heter Alluwancu som jeg aldri har hørt om før. Det medfulgte en underlig link med bokstaver tall og symboler. Jeg klikket IKKE på den linken. Det skjer stadig oftere at folk blir lurt på nett, jeg forholder meg bare til nettsteder jeg kjenner til og vet er seriøse. Medblogger Gryende skrev nylig et innlegg om nettsvindel. En bekjent opplevde nylig å ha blitt svindlet for 800 000. Altså to kontoer med cirka 400 000 kroner på hver var blitt tømt i løpet av natten. Håper hun får ordnet opp i det før jul.

Anyways, genseren (bilde øverst i innlegget) var uansett DRITKUL, eller hva synes dere?!

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#pizza #pølsemospizza #fetakrem #bunnytrash #bunny

Jeg dro på butikken i dag for å handle, og jeg var innstilt på å lage pizza i dag. Men disse prisene gjør meg tidvis frustrert. Og etter forrige ukes ekstremt høye pengeforbruk, Madonna-konsert i Danmark, så er det nå tid for å tenke seg om tre ganger, istedet for to, når en handler.

Når billigste 400 gram kjøttdeig koster 67 kroner, og det ligger pølser ved siden av til 33 kroner for en kilo, så begynner hjernen å rotere. Jeg fant ut at i dag kunne vi ha pølsepizza.

Ble ikke akkurat helt hjemmelaget pizza i dag som planen var. For jeg fant også sånn pose med pizzafyll fra Toro, den meksikanske varianten, til 9,70 kr.

Annonsørinnhold

Lag mat ute- her er utstyret du trenger

Vel hjemme satte jeg i gang på kjøkkenet og dro fram kjøttkvern. Dermed kjørte jeg 440 gram pølser gjennom den. Ganske ironisk å kverne pølser, haha.. ble en slags mos. Slengte dette i en kasserolle med pulveret til pizzasausen, helte på 3 desiliter vann. Lot det koke litt i 2-3 minutter. Ble litt av ei smørje kan dere tro. Men jeg smurte så pizzafyllsmørjen ut over pizzabunnen. Så dekket jeg det hele med billigste hvitosten de hadde på Kiwi XL. Toppet det hele med oppkuttet champignon og opphakket pepperoni som jeg hadde i fryseren. Stekte i 13 minutter på 220 grader i varmluftsovn. Osten ble gyllen og fin, jeg tok ut pizzaen og strødde oregano over.

Så satte jeg igang med å lage Fetakrem. Hadde enda noe Creme fraîche igjen fra da jeg laget Fetakrem til Halloweenfesten. Så da trengte jeg bare kjøpe en blokk med fetaost. De andre ingrediensene hadde jeg også. På 5 minutter var fetakremen ferdig.

Vet dere hva, det ble faktisk veldig godt. Tenke seg til, Mexikansk pølsemospizza!! Haha.. men den fetakremen som pizzadressing er fantastisk.

Oppskrift: «Fetakrem à la Bunny».

Ja sånn er det i disse tider. Det meste er dyrt, men billige løsninger kan være godt det også. Snuppen min og jeg spiste halve pizzaen til middag, da blir det vel resten til kvelds. Med MASSE fetakrem!!

Kos dere masse alle sammen 🐰

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#pizza #pølsemospizza #fetakrem #bunnytrash #bunny

Jeg er enda ikke landet etter forrige ukes opplevelser. Den uka kunne rett og slett ikke blitt mer perfekt. Helt siden januar har liksom hjertet vært i halsen, «katastrofetanker» om hva som kunne skje galt fra da og fram til selveste dagen, årets høydepunkt, som altså var nå sist onsdag 25.oktober.

Det var en del som skulle til for å få til alt. Flybilletter, hotell, barnevakt til jentene, fri fra jobb, sykdom og uforutsette ting. Pandemi, sykdom, krig og whatever som kunne lett ha medført forandringer og kanselleringer.

Men det gikk altså over alle forventninger, og den ene begivenheten etter den andre gjorde altså denne uken til årets hittil beste uke.

En oppsummering må til. Uken ble avsluttet med en herlig fest sammen med gode venner, bekjente og snuppen min. Leiligheten ble ryddet vasket og pyntet i forkant, det ble dekket bord, ordnet mat og snacks og alt ble bare så utrolig bra.

Her kan dere se masse bilder:

«Bunny har pyntet til Halloween»

og

«Bunnys Halloweenfest».

Oppi alt dukket det opp noen hjertevarmende overraskelser. Et par medbloggere gledet hjertet mitt. Ingvild som drifter bloggen «BforB» postet et innlegg som gjorde meg veldig glad. Jeg ble glad fordi hun ble glad.

Dere kan lese innlegget hennes her:

«Min hjertesten»

Så var det min «adopterte søster», medblogger «Vibbedille» som overrasket med stor pakke i posten. I den pakken lå noe jeg elsker, mengder.

Det kan dere se i dette innlegget:

«Overraskelse fra Vibbedille»

Så kan vi spole tilbake til begynnelsen av forrige uke. Snuppen min og jeg pakket ryggsekkene våre, tok med jentene, satte oss på bussen og dro til «tante» Tulla. Der tok vi farvel med jentene, det er aldri moro, men vi vet at «tante» Tulla tar godt vare på dem. De ble veldig glade for å se henne igjen.

Videre bar det innover til Gardemoen og flyplassen der, så fly til København. Det gikk som smurt. Det var litt forsinkelse med avgang, men det ble flydd inn. 50 minutter etter landet vi på København flyplass og reiste videre inn til København sentrum. Kaninbra var det at fra stasjonen var det bare 4 minutter å gå til hotellet, der fikk vi rom i toppetasjen, rent og pent, god service, knallgod seng og fantastisk utsikt. Kunne ikke blitt bedre!

Her kan dere se masse bilder fra denne turen:

«Fine dager i København»

Det var en kjempekul bonus å se Bob the Drag Queen i virkeligheten på en scene. Han var en av karakterene som skilte seg mest ut i serien Ru Pauls Drag Race som er eneste serien snuppen min og jeg har sett sammen på TV siste årene. Det var kjempemoro!

Her kan dere se han selv:

«Bob the Drag Queen»

Så var det «rosinen i pølsa» som noen sier. Selve årsaken til reisen til København. Det fantastiske showet som gikk over all forventning. Det var helt fantastisk, spinnvillt faktisk! Aldri sett lignende før, og muligens det beste showet snuppen min og jeg har sett med dronningen på 20 år. Man har liksom alltid høye forventninger til henne, samtidig som en ikke regner med at det kan bli bedre enn show fra de tidligere turneer. Men det psyke er at for hver gang (stort sett) så overgår hun seg selv og leverer noe enda bedre.

Dette er en jævla kostbar affære iht penger med mer. Prisene diskuteres i diverse forum verden over, folk synes det er galskap. Likevel er alle showene utsolgte, og jeg vil understreke at dette er den eneste artisten på planeten jeg ville betalt så mye for å oppleve, selv om jeg har vært på showene hennes tosifret antall ganger før. Opplevelsen er verdt energien, alt styret med å få ting til å klaffe, ventetiden og ikke minst, hva det koster i penger.

Her kan dere se masse bilder fra showet selv, kule bilder, men ikke i nærheten av å gjengi hvordan det faktisk var å være tilstede selv inn real life:

«Madonna – The Celebration Tour – København, 2023»

Jeg har bare lyst å gjenoppleve showet, trykke på en repeatknapp. Det er så mye detaljer, så mye som skjer under showet, at om en ser og hører det 50 ganger til så vil en alltid oppdage noe nytt. Det er helt magisk, fullstendig spektakulært, helt rått trykk, spinnvilt. En opplevelse av dimensjoner!

Nå skal jeg gjøre meg klar til en runde ned til sentrum. Etter to dager med masse snø, grått og kaldt, så er det i dag knallblå himmel og sol. Jeg har lovet meg selv å lage hjemmelaget pizza å dag, og da skal jeg også lage «Bunnys Fetakrem» og servere til. Det blir såååå digg, jeg lover! Så skal jeg høre et gammelt live-album med Madonna: «The Confessions Tour» som ble innspilt i 2006. Hittil mitt favoritt live-album fra henne!

Takk for titten folkens, ha en aldeles nydelig dag, det har jeg! 🐰

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#madonna #thecelebrationtour #bobthedragqueen #halloween #show #celebration #rayoflight #bforb #rupaulsdragrace #vibbedille #vogue #københavn #danmark #bunnytrash #bunny