Nå har Vibbedille laget et Bunny Trash armbånd på oppdrag. Det er så kult, det ble kulere enn jeg hadde forestilt meg inni hodet mitt. Snakk om å velge perfekte farger, den lillavarianten er jo bare fucking awesome og matcher både meg og lillabloggen min. Tusen takk Vibbe, nå gleder jeg meg sykt til det ankommer og jeg får det på armen min.
Sjekk armbåndene til Vibbedille folkens og bestill gjerne, legger dere inn ønsker så er ikke denne dama vond og be. Hun er både flittig og kreativ, ikke annet å si om det!
Denne bloggen tjener ikke penger på klikk! Jeg har i mange år driftet denne bloggen uten intensjon å tjene penger på dette, aldri fått utbetalt én krone for blogging. Alt jeg skriver om er ut fra engasjement og interesse. Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
Trusler mot kulturminister Abid Raja gjør at PST er i høy beredskap. Truslene kommer både i brev og på nett. – «Jeg er ikke laget av stein, sier Raja og innrømmer at han blir redd. Det har vært trusler mot meg fra enkelte islamske miljøer siden jeg ble kulturminister i januar 2020. Det har også vært trusler mot meg fra høyreekstreme miljøer. Dette er trusler som åpenbart vil resultere i fengselsstraff, men det er alltid anonyme avsendere», sier ministeren.
Dette er hva som skrives om i dagens nyheter.
Nå er jeg på ingen måte noen fan av Abid Raja, jeg har kanskje noen ganger fremstilt han som en fjott når jeg har postet på sosiale media om saker han er involvert. Det er hva jeg tenker når jeg ser han, jeg kan ikke noe for det, men det har selvsagt mye med hva han står for og representerer. Så den kaken har han melet selv. Skal jeg si noe positivt om Raja så må det være at innimellom synes jeg han har riktig så kul hårsveis, hahaha..
..men at noen skal sende han drapstrusler, at han må ha beskyttelse 24/7 og hvordan det påvirker familien hans, det synes jeg er veldig ugreit. Nå er det jo slik at det er mange politikere som lever under slike omstendigheter, så da var det jo riktig så bra at når snuppen min og jeg møtte Sylvi Listhaug sist, så kom hun spankulerende alene, så blid og fornøyd. Det var en kjempefin dag.
Med det sagt så måtte jeg le litt da jeg fikk tilsendt en screenshot av et innlegg som en medblogger har lagt ut i dag der innlegget er viet i sin helhet til å fremme seg selv som såret og vonbroten fordi noen hadde kritisert et bilde av en skål med suppe vedkommende hadde laget, beklager, men da knakk jeg ut i latter..
Her til lands lever politikere under beskyttelse for å motta drapstrusler, kvinner tvinges til å være tildekket i det offentlige og blir utsatt for vold av sine nærmeste i egne hjem, homofile blir sjikanert og trakassert på vei til og fra jobben sin og må leve med øyne i nakken, rus(mis)brukere og mennesker som sliter med psykisk helse blir stuvet vekk og lever i utenforskap, det er hva utdannelse i den harde skole handler om. Et annet fag i den harde skole er å bli rammet av sykdommer som begrenser liv, hvor en blir fratatt nesten alle muligheter som andre tar for gitt. En skal ikke latterliggjøre «den harde skole» og menneskene som sliter under sådanne studier, det er selve livet en lærer av.
Det er ikke hvordan en ser ut som betyr noe, men innholdet. Jeg driter i hvordan suppen ser ut, den var sikkert god. Det er viktigst! Vi er mange som har gått livets harde skole, faktisk en del av oss på blogg.no også. Vi skriver ofte om det, flere har faktisk viet hele sin blogg til å manifestere virkeligheten av den skolen og fjerne stigmatiseringen og tabuet rundt. Dette er flotte gode mennesker, som de aller fleste andre jeg kjenner som har utdannelse fra livets harde skole.
Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
Da er det snart kveld og snuppen min og jeg er klare for en liten fest hos et vennepar.
Omverdenen legges «på hylla» og vi skal kose oss masse. Så håper jeg alle der ute, venner, familie, bekjente, mine bloggvenner, lesere og alle som leser dette har en best mulig, fin kveld.
Vi er alle forskjellige, har forskjellige utgangspunkt og stiller i forskjellige situasjoner.
Mange tar livet for gitt, mens andre igjen lever under en skjebne hvor de vet at i veldig nær framtid så er det slutt. Livet som man kjenner det opphører å eksistere.
De av oss som har innsett at livet er en reise hvor vi alle er passasjerer i rommets største berg- og dalbane, bør fylle sin reisevogn med all den glede en kan oppleve, med all den kjærlighet en kan få, omgi seg med de som betyr noe, dele det livet gir og omfavne det.
Energi dør ikke, energi endrer bare form, da er det nok godt å ha samlet all den gode positive energi, samholdet, gleden og kjærligheten, og ta den med oss inn i hjertene til de som blir igjen etter oss, der hvor vår energi, minnet om oss, skal leve videre.
Og i mellomtiden burde vi huske at i den korte tid vi har som fysiske vesener, med den eneste kunnskap vi hittil har, at mulighetene vi har, mulighetene vi er gitt, er i nået, vi lever bare én gang – det er her og nå.
Beste tanker til alle der ute 😘
Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
Den lille jenta kom hjem etter skolen en dag og spurte sin mamma om hun får lov til å ta vaksinen? Hun må ha samtykke for å få et stikk som de fleste visstnok skal ta. De sa at barn skulle slippe, for barn ble ikke syke. Nå sier de at et stikk er nok.
Vaksineringen er i gang på barn i Norge, eller gen-eksperimentet som noen kaller det. Nærmere 80 prosent av den voksne befolkningen har nå latt seg injisere. Voksne som har latt seg injisere både én og to ganger blir smittet, og fører smitte videre. Noen blir ikke syke, noen blir litt syke, noen blir alvorlig syke, noen dør.
Altså har ikke noe endret seg hva situasjonen her i Norge gjelder. Eller? Når nærmere 70 prosent av befolkningen over myndighetsalder hadde latt seg injisere så ble det nye rekorder hva smitte angår. Det blir pekt på de uvaksinerte, de uvaksinerte har skylden.
Kommentarfeltene flommer over med pekefingre og beskyldninger. Ondsinnede hatefulle kommentarer som startet med et enkelt utsagn fra vår egen statsminister først da hun i desember 2020 kalte folk som ikke vil ta vaksine for et virus. Så med det må barna vaksineres, uvaksinerte voksne blir brukt som påskudd for vaksinering av barn. Barna, de som det ble sagt ikke ble særlig syke og ikke trenger vaksiner, de som har vært unntatt krav om munnbind et cetera.
Jenta skjønner ikke helt hva dette går ut på, ikke gjør foreldrene hennes det heller. De bare mener at de er solidariske, de er med på en «dugnad» for at samfunnet skal komme tilbake til normalen.
Det er gått 19 måneder siden viruset kom til Norge. Ser det ut som om dette går i retning «tilbake til normalen»?
Jenta mener det vil bli dumt å være en av de som ikke får vaksine liksom. Hun hører jo de voksne snakker, hører de voksne sier at de uvaksinerte er dumme, at «de fortjener få alvorlig grad av covid sykdom, at de burde bli umyndiggjorte for all framtid». Disse holdningene har spredt seg til barn og ungdom. Uvaksinerte blir hengt ut som retarderte og tilbakestående konspirasjonsteoretikere.
– «Selvfølgelig skal du ta den» sier mammaen til jenta. «Det er din borgerplikt! Det er bare sånne litt spesielle familier som sier nei, dumme folk som ikke vet bedre».
– «Det er visst endel som får ganske voldsomme bivirkninger, mamma. Hjerteposebetennelser, kronisk migrene, sånn anafylaktiske sjokk og masse andre greier».
– «Jada jenta mi, men sånn er det med alt! Det viktige nå er at vi står samlet i denne dugnaden og ikke tenker så mye på oss selv! Ifølge Dagbladet og NRK, VG og TV2 så skal dette gå så bra, det skjer ikke oss kjære barnet mitt».
– «Men noen har visst også dødd mamma, to stykker på sykehuset her sist helg, de hadde fått to doser, likevel blitt syke, smitta andre og dødd».
– «Jada det er nok noen få som har dårlig immunforsvar eller har andre sykdommer, så slapp av barnet mitt, dette går nok bra!!»
– «Hvorfor sa dere at de som døde av covid døde av covid og de som dør eller blir syke av vaksinen ikke dør av vaksinen, på en måte.. det virker så forvirrende og skummelt mamma»..
– «Slutt nå barnet mitt! Slutt med det der! Ikke vær vanskelig!»
– «Neida mamma.. Men hvorfor skal vi egentlig ta den når vi unge nesten ikke blir syke og bare svært svært sjelden blir alvorlig syke? Det er nesten fler som blir dårlige av vaksinen, kan det virke som?».
– «Nå slutter du! Ikke tenk så mye!! Det er farlig å tenke for mye! Mange blir sånn gale hvis man hele tiden grubler og tenker på sånne ting! Og tenk hva naboene ville sagt da hvis vi ikke tar vaksiner. Så slutt med det oggjør som alle andre, så blir dette så fint så!»
«Ja, men mamma da, barn ble jo ikke smitta eller syke før etter nesten alle de voksne hadde vaksinert seg. Det var da viruset kom til oss barn. Når vi har vaksinert oss, hva gjør viruset da? Flytter det seg ikke på babyer da? Skal de stikke babyene? De sa voksne måtte stikkes to ganger, nå må de stikkes tre og fire ganger, de sier mye som ikke stemmer mamma, hvor mange ganger skal de stikke babyene mamma?».
– «Slutt, jenta mi, slutt – du skal ha vaksine uansett!!»
– «Takk mamma…Jeg vet mamma.. Du vet best kjære mamma»..
– «Flink jente og er sååå stolt av deg jenta mi»..
Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
Hva har jeg gjort i dag? Egentlig ikke så veldig mye, ryddet og puslet i leiligheten, vasket kopper, gått tur med jentene, vært på butikken og hentet pakke, handlet noen småting. Skikkelig sånn slaraffen hverdagsliv.
Snuppen min hadde dagvakt i dag, men det skjer mye på sykehuset for tiden, så han måtte bli noen timer ekstra. Så da kjøpte han med seg sushi på hjemveien. Noe som settes veldig pris på. Jeg elsker sushi vet dere.
Jeg har skrevet og lagt ut to blogginnlegg tidligere i dag. Det første handler om hvordan politikerne på stortinget opptrer og ting de har gjort som kanskje ikke alle dere der ute vet, men bør vite. Les innlegget Snart stortingsvalg, men hvem er disse folka?
Det andre innlegget er om vår alles kjære Vivian som drifter bloggen Mamma på hjul, om livet med ALS og hvordan byråkratiet i kommunen setter unødvendige og lite medmenneskelige begrensninger for henne og familien. Les innlegget Kan jeg be om noen minutter folkens?!
Videre har jeg vært inne på bloggen til Vibbedille og bestilt meg et armbånd. Hun lager selv og selger for å få gjennomført dyr tannlegehjelp. En situasjon jeg vet alt om, så her vil jeg bidra. Vibeke, altså Vibbedille er en dyktig håndarbeider og ei kul dame, så skulle bare mangle (bildet øverst er fra bloggen hennes). Og jeg håper på å få meg et kult Bunny Trash armbånd, så da blir dette vinn-vinn. Ta en titt innom selv og se på armbåndene hennes, kanskje dere finner noe som faller i smak?! Se her: Klar, ferdig… shop!
Til slutt kan jeg nevne at snuppen min og jeg nå har bestilt oss weekend-tur til Polen neste måned. Det ble Gdansk. Superbillige flyreiser, og 4+ stjerners hotell. Da har vi noe å glede oss til. Hurra, hurra..
I morgen er det fest hos et vennepar som det er litt over et år siden sist vi hadde det moro sammen med, rett og slett på grunn av.. ja dere vet. Det blir kjempemoro da, tema for festen er jo «Letshavesomefun» 😜
Riktig god helg alle sammen!!
Denne bloggen tjener ikke penger på klikk! Jeg har i mange år driftet denne bloggen uten intensjon å tjene penger på dette, aldri fått utbetalt én krone for blogging. Alt jeg skriver om er ut fra engasjement og interesse. Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
Kjære folkens, her vil jeg kort og greit komme med en oppfordring til mine lesere. Den går ut på å klikke dere inn på bloggen til VivianBrosviks blogg ‘Mamma på hjul’. Dette er Norges Favorittblogg, og det er min favorittblogg. Har du ikke hørt om Vivian og Mamma på hjul har du gått glipp av noe!
Jeg har skrevet om Vivian og bloggen hennes før, og jeg gjør det gjerne igjen og igjen, for dette er Norges desidert viktigste blogg, skrevet med kjærlighet på en måte at en bare lever seg inn i enhver historie hun forteller.
Hun er fra Førde, bor i Bergen, er gift med en Finnmarking som beskrives som litt av en karakter, høylytt og rett fra levra. Begge har masse humor (fantastisk humor) og vidde. De bedriver ekstremsport og lar ikke noe stoppe seg, tross Vivians meget alvorlige diagnose og et system i Bergen Kommune og Norge som forsøker begrense livene deres som om det er nødvendig. Sammen har de fire barn, under fødselen til deres fjerde barn ble Vivian lam. Fra den dagen ble livet deres snudd på hodet.
Vivians diagnose ALS spiser henne opp litt etter litt. Hver dag kjemper hun for å kunne leve et best mulig liv sammen med sin familie, den tiden hun har, og en skulle tro at i et land som Norge skulle hun få den hjelp hun trenger til dette, for det er faktisk mulig, men nei, hun må bruke mye av sin tid på å kjempe for dette. Noe som burde strengt tatt være unødvendig, som om hun ikke har nok å bale med.
Vivian har måttet kjempet for de fleste ting fra dag 1 hun fikk sin skjebne opplyst. Hun har hatt brukerstyrt personlig assistanse (BPA) noen år og det har fungert sånn opp og ned, det sier seg selv at assistanse for Vivian er en enorm utfordring, men hun har rett på den, hun trenger den, og den er helt nødvendig for at hun skal kunne leve sitt liv, rett og slett.
Bergen Kommune bestemte seg plutselig for å overkjøre hennes og familiens ønsker og fattet vedtak på at det blir 24-timers vakter hjemme hos henne, selv når hun ikke trenger det. Hun kan ikke ta med seg disse assistentene ut av Bergen kommune. Så fra oktober av må hun være innenfor Bergen kommune til hun dør. Det er saken, rett fra levra.
What the føkk liksom??!!?!
Det viser seg også at det nødvendigvis ikke er faglærte assistenter som kommer hjem til henne. Her er masse som ikke henger på greip. Det som er skikkelig ille er at hun får faktisk ikke være med å bestemme i sitt eget liv, rett og slett.
Jeg leser hvert et innlegg Vivian legger ut, første gang jeg leste bloggen hennes gikk jeg tilbake i tid og ble liggende å lese i mange timer, hele natta. Så bra skriver hun, hadde jeg hatt et forlag hadde jeg gitt mye for en bokkontrakt med henne! Her handler det ikke bare om ALS, utfordringer og et føkka system. Men mye mye mer..
Bloggen Mamma på hjul viser kjærligheten mellom mennesker, familien, barna, det som er viktig i livet, de verdier og holdninger vi har. Noen innlegg bare utspiller seg i latterbrøl og tårer. Vivian tar oss med inn i sin historie og vi er med henne på livets reise både i det hverdagslige hjemme, men også ut i det absurde hvor hun begir seg på toppturer til fjells og opp i luften i hangglider, når hun observerer finnmarkingen sin som får huset til å riste når han prøver å redde sine dyrebare plommer fra besøkende hjortedyr i hagen. Altså dere må lese selv, for jeg klarer ikke med ord å utrykke Vivians gripende formidlingsevne.
Vivian poster nye blogginnlegg nesten hver dag. Og hun skriver med sine øyne, altså en øyestyrt datamaskin. Med sine øyne drifter hun landets favorittblogg og er den viktigste stemmen på arenaen. Vær klar over at mange som Vivian, bundet i en stol, med enorme utfordringer har gitt opp og lever isolerte da byråkratiet i landets kommuner, altså den offentlige forvaltningen veldig ofte ikke ser mennesker, bare en sak og et saksnummer. Vivian er ikke bare en sterk stemme for seg selv, men for veldig mange andre, og hun er ikke en som gir seg, det er veldig tydelig!
I dag har journalist og innholdsprodusent i Vouzmagasinet Hege Lianne Williams gitt ut en artikkel om Vivian, den kan dere lese her.
Og her er link til Norges beste blogg, Norges viktigste blogg, min favorittblogg, les, lik og del: Mammapå hjul!
Vivian, jeg digger deg!!
Denne bloggen tjener ikke penger på klikk! Jeg har i mange år driftet denne bloggen uten intensjon å tjene penger på dette, aldri fått utbetalt én krone for blogging. Alt jeg skriver om er ut fra engasjement og interesse. Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
Endelig, etter helga, mandag 13. september er det stortingsvalg, altså selve valgdagen – derfra går det fort, så har vi det overstått! Fire år til med politikk folk flest ikke er fornøyde med, men med å stemme så innehar en ihvertfall retten til å sutre og klage over det politiske landskap og politikken de fører. For mye er det å klage på, mye er «helt på trynet» blandt våre folkevalgte og hvordan de har lagt opp det meste til å gagne dem selv, mens de dem jobber for, oss folket stiller langt bak i rekken over hva som ser ut til å bety noe.
Hvert parti fremmer sin politikk, og de fleste av oss velgere stemmer ganske enkelt ut fra partienes partiprogrammer. Men som enkeltstående politikere så har dessverre alt for mange av dem personlige agendaer, urent mel i posen, som i all hovedsak handler om penger og makt. Der er mye korrupsjon og svindel, den ene saken avdekkes etter den andre, men vi folket glemmer så lett disse sakene da det hele tiden kommer noe nytt.
Vi har mangemillionæren og leder for det største partiet, Arbeiderpartiet, Jonas Gahr-Støre som tror han er over alle andre da han da han ustanselig blir avkledd i å bryte selv de enkleste lover regler, moral og etikk, det være sniking på tog, ulovlig kjøring, støtte svart arbeide og bedrive underbetalinger, motta verdier og gaver fra makthavende personer i andre land og ha direkte, og prøvd å skjule sin kontakt med terrororganisasjoner som feks Hamas.
På toppen i Sosialistisk Venstrparti (SV) sitter Audun Lysbakken som i sin tid som statsråd ga bedre inside-avtaler til fordel for egne private kontakter. Han gikk av som som statsråd for å slippe tiltale for dette, potensielt havne i rettsak for korrupsjon. Etter dette ble han leder for samme parti han representerte da han fikk tilnavnet «den korrupte statsråd».
Erna Solberg, leder for Høyre og nåværende statsminister, som snakker sosial distansering, men med sitt hovmod viser oss at det hun krever av folket ikke gjelder for henne. Allerede fra dag en under en pandemi rakte hun fram handen og viste til de tenkende blant folket noe som er bemerkelsesverdig. Et farlig virus, og hun rekker fram hånden. Med jevne mellomrom har slike «feiltakelser» gjentatt seg, som om budskapet hun formidler med ord ikke er den hele og fulle sannhet. For handlingene viser noe annet, noe helt annet. Der inngås mange avtaler som vi folket, hennes arbeidsgivere, ikke får innsyn i. Jeg synes fremgangsmåten for inngåelse av FNs migrasjonsplattform, Marrakesh-avtalen som foregikk bak folkets rygg, var veldig stygg.
I hopetall viser det seg nå at representanter på Stortinget har svindlet til seg hundretusener hver, og millionbeløp på ordninger som gjør at de slipper betale for egne boliger, og da har benyttet et korrupt system som gjør at det er skattebetalerne som betaler for dette. Mens uskyldige mennesker har sittet fengslet og ødelagt for livet fordi de har vært så uheldige å hatt behov for hjelp til å overleve og havnet i NAV-systemet.
Det mest spesielle tilfellet bare de siste dagene blir jo nå Kristelig Folkepartis (KrF) leder Kjell Ingolf Ropstad hvis politikk skal handle om verdier, han er statsråd og skal representere barn- familier og kirken. Ikke engang de såkalte gode kristne på stortinget kan en faktisk stole på.
Listen er lang og her kan jeg skrive i en rekke timer om over 90 prosent av Stortingets representanter og deres ulumskheter. På toppen av isberget sitter representanter for Miljøpartiet de Grønne (MDG) som truer med å få flere representanter inn på stortinget med flotte ord og setninger som de færreste forstår, men som alt i alt betyr å gradvis legge ned velferdsstaten og videre bestemme hva folk i dette landet skal få lov til å spise til frokost, middag og kvelds.
Det å stemme helt og holdent på partier ut fra deres programmer ser jeg ikke hensiktsmessig. En må jo selvsagt se på politikken, for det er jo hva dette handler om, hvordan landet skal føres videre. Men noen av disse partiene og programmene endrer seg med vinden. Noen gjemmer seg i tåka og skifter tema, de er kurset i å avspore en debatt hvis de blir konfronterte. Så jeg tenker det er veldig viktig å følge med disse representantene, hva de sier og gjør, kroppspråk, hvordan de preker og lever, stille spørsmål ved deres troverdighet og om de faktisk vil befolkningen og landets beste. Eller om det er deres egen personlige vei til toppen, penger og makt som styrer dem. Jeg tenker det er lurt å følge med, ikke snu seg vekk.
Godt valg!
Jeg har noen temagrupper som oppdateres etterhvert som det legges ut nye innlegg på denne bloggen. Håper dere vil være med der, og forhåpentlig like og dele innlegg slik at de når ut til flest mulig.
Dag nummer to i frihet etter ti dager i arrest, fengsel og fotlenket, haha.. er i supert humør og været i Drammen er jo bare helt enestående. Har gått meg tur til sentrum i shorts og topp som er så tynne at de faktisk er gjennomsiktige.
Men who cares, det var varmt!!
Nå er ikke jeg på denne planeten for å være som alle andre, i de fleste tilfeller kan jeg ikke for min annerledeshet, og i noen tilfeller velger jeg det. Rett og slett fordi jeg føler meg bra med hvem jeg er, jeg liker meg selv, og jeg har det best når jeg tar egne valg og gjør ting som gjør meg glad. Det er mange sider med meg, og når det kommer til bloggen, så vil det alltid på et eller annet tidspunkt komme noe som ikke faller i smak hos alle. Som i dag, to innlegg med lettkledde mannfolk, eller nakne menn i posisjoner hvor en ikke ser pilt eller pung hahaha.. mannlige modeller!
Selvfølgelig er det noen som freaker ut, og det gjør folk av forskjellige årsaker, enten er de prippene, sære, fordomsfulle, kjedelige.. altså det kan være en rekke årsaker. «Nå har du tråkket over en grense, nå liker jeg deg ikke lengre, adjø».
Ok, adjø – og fin fin kveld til dere alle sammen 🥰
Av alle øvelsene som er designet for å skreddersy menneskekroppen, kan oppgavene rettet mot baken være den mest utfordrende.
Uansett hvor fabelaktig ditt undertøy er, hvis du har henge-rompe eller to flate pannekaker, heter det seg at en bør begynne å få sin bakre del i bevegelse.
For å styrke rumpa må en jobbe med alle muskler, og det er tre grupper av dem: gluteus maximus, gluteus medius og gluteus minimus. Det er faktisk kroppens største og mest kraftfulle muskelgruppe. For å få dem kjempebra er komplisert, men ikke umulig.
Ofte blir glute-byggøvelser utelatt av treningsprogrammer for gutter (til fordel for beina), men det burde ikke være slik. Glutene er intrikate til bekkenet, holder beina og torsoene rettet opp, og hjelper til å drive oss fremover. Og hvis de ser bra ut, gir de et varig inntrykk til beundrerne bak oss.
For de som er interesserte i hvordan få lekker rompe, så er det bare å lese videre. Dere jenter og homo/bi gutter kan jo vise dette til eventuell kjæreste, samboer eller ektemake, eller sende dette dette til enhver som kan ha interesse for den del. Altså, lik og del!!
Her er bare noen få enkle rumpeøvelser som er garantert effekt.
The Squat. Dette er treningsøkten for den grunnleggende rumpetreningen. Økten tar opp svært liten plass, og er relativt enkelt å gjøre. Stå med føttene litt bredere enn skuldrene dine. Senk ryggen til en sittestilling. Ikke la knærne gå forbi tærne dine. Husk å holde brystet oppe. Gjenta. Bygg opp et nummer eller reps med tiden. Feel the burn 😜
Lunge Stretch. Stå på plass, deretter gå videre og senk kneet bak. Pass på at kneet er justert med ankelen din. Hold deg i den posisjonen i 30 sekunder på hver side. Dette trekket vil bidra til å løsne hip flexors, som vil hurtig starte rompemusklene.
The Hip Thrust. Ligg på ryggen og bøy knærne. Pass på at føttene forblir flate på gulvet, i samme bredde som hoftene dine. Spenn magen og skyv ryggen mot gulvet. Så løft hoftene så høyt som mulig, trykk med hjelp av dine plantede føtter. Hold i 20 sekunder, og deretter sakte tilbake til gulvet. Fortsett. Du vil føle det fungerer nesten umiddelbart.
The Knee Lift. Stå foran en boks eller et trinn. Med venstre fot, gå opp til boksen eller trinnet, mens ditt høyre kne beveger seg mot brystet. Det ser ut til at du er i ferd med å klatre opp, men i stedet, revers: flytt venstre fot tilbake til gulvet og gjør det samme med høyre fot. Føl hvor bra du får strekket deg.
Skater. Visualiser deg selv på skøyter på en frossen innsjø, så er du i gang. Finn en litenplass å stå. Stå til høyre med plass på venstre side. Huk litt, hopp til venstre for plassen med en fot, så langt du kan gå. Sving armene dine for å hjelpe deg med å hoppe videre. Ikke la den andre foten røre bakken. Nå omvendt: kne litt og hopp til høyre på rommet med den andre foten. Ikke glem å svinge armene dine. Gjør dette i en kontinuerlig frem og tilbake-bevegelse så lenge du kan. Få hjertefrekvensen opp – det vil bidra til å få din rumpe også.
Selvfølgelig er det utallige øvelser å vurdere, men disse fem grunnleggende treningsøktene vil brenne i baken og gjøre den klar for mer. Kroppen din vil takke deg, og det vil også dine beundrere når du går forbi.
For egen del sier jeg bare, hahaha, særlig at jeg gidder. Flotte romper er alltid hyggelig, men min egen er der bak, ser den nesten aldri, så da får det bare være, denne Bunnyen er bare deilig og god uansett 😜😂
Jeg har alltid drømt om å reise til Australia, og en dag bare pakke pikk-pakket og dra. Slik har det aldri blitt til. Leste nettopp nå et gammelt innlegg jeg skrev om det, og dermed sklei det ut. Jeg begynte å søke på Australia, og dermed klikket jeg inn på den ene linken etter den andre og det gikk fra «backpacking Australia», via «gay pride Australia» til «mens fantasy Australia» og dermed var jeg inne på siden som ga meg bildene under 👇🏾 og bildet over ☝🏾 og det ga meg jo ikke noe mindre lyst å reise «down under», hahaha..
Snuppen min og jeg har de siste dagene snakket om å dra til Polen. Polen er et av få land i Europa jeg ikke har vært. Det kan jo ha sine grunner da Polen er et av få land i denne verdensdelen sammen med Ungarn og Russland som de siste ti årene har gått i feil retning når det gjelder medmenneskelighet og retten til å elske hvem man vil.
LHBT personer har rett og slett blitt fratatt sin frihet og sine grunnleggende menneskerettigheter. Over hele landet har det siden 2018 blitt hundretalls «homofrie soner», kommuner homofile ikke kan bo eller oppholde seg, dette som konsekvens av nye homofobiske lover.
Jeg kjenner til eksempel om en hendelse hvor en homofil mann ble nektet livsviktig hjertemedisin av det lokale apoteket i kommunen, og ble på den måten trakassert til å flytte.
Polske myndigheters tette bånd til den katolske kirken har over lengre tid dannet grunnlaget for at tankefrihet, ytringsfrihet og friheten til å elske den man vil blir satt under stadig større press. Samtidig blir minoriteter fratatt frihet og verdighet og mange lever nå under en konstant trussel om vold.
I Australia derimot går det veldig i riktig retning hva medmenneskelighet og retten til å elske hvem man vil gjelder. Den 7. desember 2017, det tok sin tid, men det var dagen det ble vedtatt at homofile får lov til å gifte seg.
Dette er Australia: rettferdig, mangfoldig og fylt med respekt for alle, sa statsminister Malcolm Turnbull da han talte i parlamentet.
Det fargerike felleskap hva kjærlighet gjelder er stort og inkluderende «down under», men er ikke selve årsaken til min drøm om å reise dit. Det er faktisk naturen og dyrelivet som har appellert til meg fra tidlige barneår og hele livet.
Desverre var der for et grusomt branninferno for nærmere to år siden i store deler av Australia som slukte stort sett alt på sin vei. Altså så mye som en milliard dyr døde under tragedien. Brannene i Australia var større enn brannene i California, Sibir og Amazonas fra 2018 og 2019 til sammen.
Nåvel, mulighetene er innskrenket, men drømmen inntakt. En dag skal jeg (vi) til Australia, det er bare slik det er. Jeg kjenner mennesker fra Polen og mange andre som har vært der, så uansett lovverk og homofobiske holdninger der er så tror jeg at vi kommer til å ha noen kjempefine dager i Polen. Det er billig å reise dit, billig og bo der og mye å ta seg til. Vi gleder oss masse!
Og drømmen (fantasien) om Australia kan jo uansett ingen ta fra meg. Og en fikk jo ikke akkurat mindre lyst å reise når en kom over alle disse bildene. Og til dere som eventuelt tenker sutre og klage over disse bildene, bli voksne og deal with it. Få ting er så vakkert og flott som en menneskekropp, og jeg personlig digger «aussie men camping» 🤩
Jeg har grupper hvor jeg publiserer mine innlegg etterhvert som de blir produsert. Dere er mer enn velkommen til å følge disse.
