Overskriften er ment å provosere, men den gjenspeiler ikke min holdning, det er ikke en mening jeg har at tykke folk er dumme. Jeg har selv vært tykk, og jeg ble ikke noe smartere av å slanke meg, selv om jeg må innrømme at det var dumt av meg den perioden i livet jeg hadde unnskyldninger for enhver aktivitet og tiltak for å slippe unna og gjøre noe med helsa. Men den tankegangen kostet meg, overvekt holdt på å ta livet av meg, bokstavelig talt. Så startet kampen for å redusere vekten, gjøre noe med helsen. Og det er jo ren logikk at jo lenger en har latt det skure og gå, jo lengre var veien for å gjenvinne god helse.

En lang diskusjon i en temagruppe på Facebook, et par bloggere med overskrifter som hinter om at dette er dagens tema og så videre inspirerte meg. Så istedet for å stikke hånden i noe vepsebol, så skriver jeg heller et eget innlegg, så kan insektene bare surre i vei og forsøke stikke, skade og såre meg for å inneha andre meninger enn dem. Hvis det er hva de ønsker bruke sitt liv og sin energi på.

Det er ren logikk at god fysisk helse og god psykisk helse henger sammen. Når det kommer til kroppsvekt er det også ren logikk at dette har med inntak av kalorier målt opp mot aktivitet. Mennesker som spiser det samme og beveger seg like mye med helt samme aktivitet med og intensitet forbrenner omtrent like mye, og får veldig like resultater. Forskjellen er bare at ingen beveger seg likt, og ingen har samme utgangspunkt. For at noen skal få helt likt resultat, må de ha samme høyde, samme vekt et cetera. Så en som er større vil nok redusere vekten mer enn en som er liten, hvis man utfører nøyaktig samme aktiviteter. Så har man dette med metabolisme, metabolske forstyrrelser og gener selvfølgelig. Men uansett, resultatene uteblir ikke ved endringer av kosthold og bevegelse (aktivitet).

Det jeg har bitt meg merke i nevnte diskusjon er hvordan enkelte ser ut til å ville bortforklare enhver handling som innebærer å gjøre noe med helsen og kroppsvekten sin. De har vondter her og der, ødelagt kne og bla bla bla. Får liksom ikke til å gå, løpe, trene, aktivisere seg eller besøke treningsstudio.

Det er rart hvordan folk ensidig setter trim, mosjon og trening sammen med kun det å bruke beina. Jeg kjenner folk som ikke har bein, altså ingen kropp fra livet og ned. Jeg vokste opp sammen med denne dama. Da blir det rart å høre at andre ikke kan aktivisere seg fordi dem har vondt i et kne eller en tå. Aktivitet er bevegelse. Bevegelse forbrenner kalorier.

Det finnes også hjelpemidler. En kan sitte i sofaen og løfte vekter, haha.. det er faktisk mulig. Fetteren min i rullestol, lam fra livet og ned er en slank mann. Der er mange slike hjelpemidler, jeg vet ikke hva alt heter, men der er slike klemmedingser, med fjærer som gir motstand, som en presser sammen. Hva hvis du har ei feit eventyrbok i hjemmet. Til eksempel bibelen, koranen eller Ringenes herre. Løft den opp over hodet 20 ganger dagen denne uka, og 30 ganger dagen i neste uka. Ikke fortell meg at det gjør at det øker smerte i tå eller kne. Tøv!

Om en sliter med å gå turer, så har en til eksempel gåstaver. Da får en overkroppen i gang, og en får en ekstra økt for både styrke og kondisjon. Ergo, en brenner også flere kalorier. En person som går tur og beveger armene forbrenner flere kalorier enn en som har armene rett ned og vagger bortover gata som en forvillet pingvin. På fjellturer, eller slike berømte «toppturer» hvor det er mye opp og ned, er gåstaver spesielt fint å ta med. Å gå nedover i ulendt terreng er noe av det mest belastende du kan gjøre for knærne og de trenger all den hjelpen de kan få for å vare lengst mulig. Slike turstaver er dyre, men en engangsinvestering. Hva koster ostepop og rødvin i lengden?

Jeg orker ikke skrive særlig om kosthold og riktig mat og riktige mengder. Spis mer hvit fisk og grønnsaker, og mindre ostpop og hamburgere. Kroppen har faktisk godt av å faste en dag innimellom også, de fleste av oss mennesker overspiser. La heller en dag i uka være sånn ekstra kosedag. Whatever.. det som er mest besynderlig er hvordan folk finner unnskyldninger for alt. Er man ikke litt dumme da? Late? Trening og aktivitet er jo så mangt. Så litt velfortjent er det jo når noen kommenterer latskap og dumhet. Så da definerer det en jo litt som person, ikke i sin helhet, men litt. Ikke??!! Men hvis en er fornøyd med å være tykk, overvektig eller whatever.. da blir en vel ikke lettkrenka av at noen kommenterer det, en trenger vel ikke forsvare det da vel? En trenger vel ikke da bli bitter, sur eller sint? Da kan en vel heller bare le da?!! I de fleste tilfeller, de fleste, er fedme et folkehelseproblem pga dumhet og latskap!

Nå er det vel noen som vil spidde meg og grille meg på bålet. Helt sikkert godt med helgrillet Bunny med chillibernaise og søtpotetmos til. Men er det ikke noe i det jeg sier? Hvorfor bli fornærmet, krenket eller sint om noe du trives med. Hvis du trives med fedme og dårlig helse så er jo saken grei, kan ikke bli sur på andre for at du ikke gidder å finne den beste måten for deg å faktisk gjøre noe med ditt «folkehelseproblem». Der det er vilje, der er det en løsning.

Til info, så er SORFO også kommet på plass: SORFO er et selvhjelp- og ressurssenter for overvektige, et helhetlig, banebrytende konsept for å håndtere fedmeepidemien på en ny måte. Visjonen er å samle tverrfaglig kompetanse, forskning, samt et bredt spekter av tilbud for fedmerammede som ønsker å gå ned i vekt. Fedme er for mange en kompleks og sammensatt lidelse, som kan ha mange, ulike underliggende årsaker, og det kan være tungt og vanskelig å ta kampen mot kiloene alene. På et SORFO-senter vil de som lider av fedme, BMI over 30, få en åpen og gratis møteplass hvor de kan møte andre som opplever ligende problematikk. Målet vil være at brukerne skal få et lettere, sunnere liv og gode livsstilsendringer gjennom blant annet motivasjon, kunnskap, støtte, veiledning og langtidsoppfølging.

Sjekk her: SORFO

Men igjen, hvis du trives med fedme og dårlig helse så er jo saken grei, kan ikke bli sur på andre for at du ikke gidder å finne den beste måten for deg å faktisk gjøre noe med ditt «folkehelseproblem»? Hvis det slik at en blir sur, fornærmet og sint. Er det fordi en har dårlig helse? Dårlig psykisk helse?

Det er bevist at overvektige som reduserer kroppsvekten begynner å merke endringer i psyken allerede når en har redusert vekta med 10 prosent. Til eksempel, en person som veier hundre kilo og reduserer 10 kilo, vil meget sannsynlig begynne merke helsegevinst fysisk og psykisk. Lettere til beins, eller til sinns. Gladere, ler mer, mer lysten til å gjøre ting, økt energinivå. Mindre sur og grinete. Tror faktisk hjernen fungerer bedre!

Drit i forskning og forskere hvis du sitter med inntrykk av at de motsier hverandre, da er det jo bare pick and choose og en kommer ingen vei, ta heller og se deg rundt. Sjekk ut folk du kjenner. Jeg ser på blogg til eksempel. Disse som går turer i nærområdene, noen går i byen, noen på stranda, noen i skogen, noen er på treningsstudio, det skrives om toppturer og jærstrendene, bøkeskogen, finneskogen, turer langs elva og i det hele tatt. Disse knipser masse bilder og deler. Det er jo helt tydelig at disse har mye glede med dette, og sitter igjen med masse helsegevinst. Fysisk og psykisk. Så har man disse bortforklarerne, disse med såkalte masse vondter i tå og sjel som må omtales titt og stadig, som bemerker andres glede og må tråkke litt på dem, si imot, sverte litt, banne litt, være litt sinte og bitre. De som tydelig har en dårlig mental helse.. Altså dette er mitt inntrykk da, personlige meninger utfra hva jeg ser, mens de som faktisk gjør noe, de som bruker hodet og styrer viljen, virker virkelig til å ha en bedre helse.

I en (av forskjellige grunner) grå hverdag er nok det verste å finne motivasjon. Motivasjonen er vel det verste tiltaket. Men alt ligger i hodet. Det er hodet som styrer både latskap og dumhet, visdom og klokhet. Det er i hodet viljen er, og da blir det jo ens eget valg, så da er det bare å velge: glad, energisk, sur, bitter, lat, dum, vis, sjalu, klok, munter, furten, sprudlende, grinete, lat, aktiv, sendrektig, slank, tykk…

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#helse #kosthold #trening #aktivitet #bevegelse #motivasjon #fedme #overvekt #slanking #vektredusering #fysiskhelse #psykiskhelse #bunnytrash #bunny