Nå er første uka med vektjustering gjort, i dag morges var det første vektkontroll, og tallene vekta viste var ikke til å tro. Jeg gikk på vekten tre ganger for å være sikker på tallene, det gjør jeg alltid, hehe..

Det er nå 2 år siden jeg gikk i mål med å redusere vekta mi med 28 kilo. Det var grei skuring det. Det verste er ikke å redusere vekta, jobben ligger i å holde vekta der den skal være. Ved fasting tror kroppen det er hungersnød og sparer på kalorier som slippes fri når en spiser, så med det går en raskt som en duracellkanin opp i vekt igjen. Jeg er inneforstått med det, derfor må jeg tidvis justere vekten, og det har jeg gjort et par-tre-fire ganger etter jeg gikk i mål for to år siden.

Metoden er 5:2 dietten, den er helt genial og handler ganske enkelt om å spise normalt 5 dager i uken og veldig lite i 2 dager («faste»). 5:2 dietten har ingen regler på hvilken mat du kan spise, regelen er å spise 1/4-del av det normale daglige inntak to dager i uken. I snitt inntil 500 kcal for kvinner, og inntil 600 kcal for menn på de to fastedagene.

Dette fungerer utrolig bra hvis en følger programmet og ikke stadig finner på unnskyldninger for hvorfor en ikke holdt seg til de 5-600 kcal på fastedagene, eller hvorfor en overspiser de andre dagene. Det er ikke noe poeng i å faste to dager i uken hvis man har et etegilde med biffsnadder, hamburger og potetgull de andre dagene. En skal spise normalt de andre dagene, jeg spiser faktisk bittelitt mindre, sier seg selv at dét gir mer effekt på dietten.

Dårlig motivasjon, litt fatique og diverse greier i journalen min har gjort at denne pågående vektjusteringen min nå har blitt utsatt, og «sommerkroppen» er forsinket. Men mandagen satte jeg i gang et strengt regime med 5:2 og økt daglig aktivitet. Turgåing, tredemølle og sånn trenemagemaskinting. Bildet viser inntaket mitt av mat den ene fastedagen, kokt sei. Den andre fastedagen spiste jeg det samme bare at seien var byttet ut med kyllingfilet.

Som sagt så hadde jeg første vektkontroll i dag, målet mitt er å gå ned passerte 5 kilo innen 11 juni. Når jeg nå har gått ned 2,7 kilo første uka så føler jeg at jeg er godt i gang og klapper meg selv på skulderen. Nå skal jeg kose meg i helga, så skal jeg være streng igjen neste uke. Fin fin kveld alle sammen 😜

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny Trash i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny Trash på MeWe: Link!!

Følg Bunny Trash på Facebook: Link!!

#52 #diett #vektredusering #vektjustering #slanking #faste #overvekt #normalvekt #bunny #bunnytrash