Nå har jeg fullført 4 uker med 5:2-dietten. Jeg kontrollerer vekta hver fredag morgen, og dere som fikk med dere forrige fredag da jeg kontrollerte etter 3 uker fikk kanskje med dere at det resultatet ikke var helt som det skulle. Uken før hadde jeg skrytt av at når jeg skulle sjekke vekta etter uke 3 ville jeg nok ha en BMI som ifølge Grete Rhoede ville tilsi at jeg skulle inneha det som defineres som «normalvekt». Altså BMI under 25. Slik gikk det da jo ikke.

Sannheten er at jeg etter uke 2 hadde bare 0,1 kg igjen å redusere for å komme innenfor «normalvekt», men da jeg faktisk hadde gått opp 0,2 kg så strøk jeg på det delmålet og måtte innse at å nå målet med å redusere vekten med 6,2 kg på 6 uker, altså innen 11 juni, det kunne jeg bare glemme.

Men jeg ga ikke opp, som så mange gjør. Neida, jeg har holdt fastingen tirsdager og torsdager, og jeg har vært på treningssenteret 3 dager denne uka og skal en tur i dag. Jeg bare går på tredemølle, det er ikke en del av 5:2, men det «booster» dietten litt, for jeg er ikke så aktiv ellers, og skal helst unngå å gå på asfalt.

Oppsummering:

Første uka reduserte jeg vekta ned 2,7 kg. Andre uka reduserte jeg vekta med 0,4 kg. Tredje uka gikk jeg opp 0,2 kilo. Og dermed ble det slik at jeg plutselig hadde 3,3 kg igjen som skulle vekk innen 11. juni.

I dag viste vekta at jeg har redusert vekten med 1,7 kg siste uka. Det vil si at jeg er ikke overvektig mer, jeg er innenfor området for «normalvekt». En annen ting, å redusere vekta med ytterligere 1,6 kg innen 11. juni er faktisk blitt gjennomførbart! Det blir tøft, men det er gjennomførbart!!

På bildet ser dere hva jeg spiste i går (fastedag). Trukket sei med grønnsaker og 1 ss saus fordelt på to varianter (rømmedressing og sweet chilli sauce).

Tips som hjelper:

– Kjør mindre bil, en trenger ikke kjøre til nærbutikken for å kjøpe melk og brød (spis mindre brød, pasta, ris).

– Ikke ta buss hvis det er under en halvtime å gå. Det er bare tull. Latskap!

– Hjemmekontor og sådan er ingen unnskyldning for å bryte fasten. Å sitte på rompa og spise har motsatt effekt, driver en med faste og da spiser, det er logisk at da går en opp dobbelt så raskt i vekt. Selvsabotering!

– En del sier de har lav forbrenning. Ingen har lavere forbrenning enn andre. Det er aktivitetsnivået som bestemmer. De som har høy forbrenning er de som er mest energisk. Mener du at du har lav forbrenning, vift med armene, all bevegelse hjelper.

– Barnebursdager og sådan er ingen unnskyldning for å spise kake. Si nei! Et kakestykke ødelegger hele uka, det er vår og sommer nå, spis deilig frukt! Fikk lyst på vannmelon jeg nå.

– Og dere, ikke ta heisen opp eller ned to og tre etasjer. Bruk trappa! Gå i rulletrappene også, ikke bare stå der!!

Til dere som trenger og ønsker redusere vekten. På 5:2-dietten har jeg redusert min kroppsvekt med tilnærmet 30 kg. Dietten er effektiv og fungerer, en må bare være konsekvent, alt ligger i hodet. Med å «booste» dietten med enkle grep som å ikke ta heisen, men heller gå trappene, så hjelper det masse!

Klarer jeg så klarer dere, stå på!!

Link: Uke 1 Link: Uke 2 Link: Uke 3

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny Trash i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny Trash på MeWe: Link!!

Følg Bunny Trash på Facebook: Link!!

#52 #diett #trim #aktivitet #bunny #bunnytrash