Nå har jeg vært på slankern i 5 uker. Hver fredag står jeg opp om morningen og stiller meg på badvekten. Erfaringen fra tidligere har vist meg at annenhver uke i perioder, så er det «dårlige» resultater, og annenhver uke gode resultater. Etter at jeg hadde redusert vekten med 1,3 kg forrige uke så hadde jeg denne gangen slått meg til ro med at vekten var stillestående, faktisk hadde det ikke forundret meg om jeg hadde gått litt opp i vekt.

Forrige uke var jeg svært aktiv, gikk på toppturer og greier, stadig på farten. Denne uka har vært mer «stillestående» da jeg har hatt mye å gjøre i henhold til administrativt arbeide ift å være tillitsvalgt her jeg bor, arrangere dugnad og årsmøte, skrive rapporter og denslags. Ingen toppturer denne uka, og ingen lengre andre turer heller. Men gått til butikken og hjem igjen, ikke noe buss eller bil. Jeg har holdt 5:2-fasten, jeg har spist kun et enkelt måltid under 500 kcal på tirsdag og torsdag. Begge dagene ble det 200 gram kokt sei med 200 gram grønnsaker (blomkålblanding).

Overvekt og fedme er begreper som brukes for å beskrive høyere vekt enn det som anses som normalt. Forskjellen ligger i graden av overvekt: overvekt er en BMI (Kroppsmasseindeks) mellom 25 og 29,9, mens fedme er en BMI på 30 eller høyere. Når man da er nærmere 30 enn 25 er man feit. I dag da jeg gikk på vekten fant jeg ut at jeg er ikke feit lengre, hahaha..

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Bare småfeit!!

Feite Bunny er på vei til å forsvinne!!

Fremdeles overvekt, men hellige kaninmåne så fornøyd jeg var da jeg så tallene på vekten. Jeg hadde gått ned 0,7 kg denne gang, og i snitt har jeg redusert vekten med over én kilo i uka. Jeg kjenner allerede at jeg er kvikkere, siste uka og litt mer, har kroppen begynt å jobbe mer med meg.

For hver uke, hver fredag har jeg delt her i bloggen hvordan det går, og hver fredag har jeg delt et råd/tips eller en regel som jeg mener fungerer når en skal gå ned i vekt.

Regel nummer 01): Si NEI!

Regel nummer 02): Gå i trapper! La heisen stå!

Regel nummer 03): Spis mer hvit fisk, kylling og grønnsaker, og mindre av alt annet!

Regel nummer 04): Unn deg noe godt innimellom. Ikke gjør slanking og vektreduksjon til et ork og et pes.

I dag vil jeg gi følgende råd:

Regel nummer 05): Kontroller vekten!! Sjekk vekten på en fast dag hver uke. Hvis vekten er stillestående eller øker, så kan man justere på inntak og/eller øke aktivitet.

Vil man ned i vekt, da nytter det ikke å sitte i godstolen og glane på tv, lese en haug med kriminalromaner, scrolle på mobilen eller spille bingo. En må bevege seg og ikke spise drittmat hver dag. Det er ikke så tungt, det er faktisk gøy, det er sunt med utfordringer, det ligger i hodet. Vil man ned i vekt gå tur og spis hvit fisk, kylling og grønnsaker! Og det er jo så mye flott og spennende en kan se og oppleve ute på tur!

Bare følg meg neste uke, da skal jeg ut på tur!!!

Her kan dere lese oppsummering etter hver uke:

Første dag: «Feite Bunny er tilbake!»

Etter 1 uke: «Feite Bunny oppnår resultater»

Etter 2 uker: «Feite Bunny blir mindre feit, men feit fremdeles»

Etter 3 uker: «Feite Bunny har blitt feitere»

Etter 4 uker: «Feite Bunny er motivert nå»

Liker dere denne bloggen, lik og del gjerne innleggene!! Og følg gjerne Bunny i egne grupper på Facebook og MeWe, dette er den mest alternative og beste bloggen i landet – velkommen!

Følg Bunny på MeWe: Link!!

Følg Bunny på Facebook: Link!!

#slanking #vekt #vektreduksjon #vektregulering #helse #5:2 #livsstil #bunnytrash #bunny